Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push-Ups

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Justin Mark Verona
 		    Добавлено Justin Mark Verona
Push-Ups
Теги
Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Push Up
Push Up
5 мин 35 сек, Интенсивный
200 Push-ups
200 Push-ups
13 мин 30 сек, Средний
Push-ups 90
Push-ups 90
10 мин 30 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
3 минуты, Средний
Push Ups Day
Push Ups Day
14 мин 27 сек,
Push Ups
Push Ups
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Интенсивный 7 мин  
Anthoni

Anthoni

Интенсивный 24 мин  
Push Ups

Push Ups

Средний 12 мин  
Shoulders  
Push Ups

Push Ups

Средний 4 м 30 с  
Arms   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно