Интенсивная тренировка

ABS #2

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Malcolm Salvatore

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

GUNZZZZZZZ

Интенсивный

45 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

NEW SHOULDAAAAAZ

Интенсивный

45 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell

TRICEP SMASHAAAAAAA

Интенсивный

39 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

ABS ROLLAAAAA

Интенсивный

18 мин

Core

COBRAAAA #2

Интенсивный

45 мин

Back

Barbell

ABS #3

Интенсивный

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело