Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos

Добавлено Gustavo D'anna

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Gustavo

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

13 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales Al Máximo

Средний

15 мин

Núcleo

Mancuerna

Vamos Allá

Средний

17 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pesa rusa, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело