Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Kettle Booty

14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Добавлено Rose Lewis
Kettle Booty
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
12 повторения
Side Lunge with Twist
10 повторения
Side Lunge with Twist
10 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 повторения
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 повторения
Overhead Press
Overhead Press
16 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 повторения
Overhead Press
Overhead Press
16 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 повторения
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
28 повторения
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 повторения
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 повторения
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 секунды
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 повторения
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 повторения
Plank
Plank
15 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунды
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 секунды

Связанные тренировки

Bootay
Bootay
28 минуты, Интенсивный
Kettlebell Booty
Kettlebell Booty
20 минуты, Средний
Booty
Booty
3 мин 30 сек,
Legs & Booty
Legs & Booty
15 минуты, Интенсивный
Legs And Butt
Legs And Butt
13 мин 40 сек, Средний
Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 мин 25 сек, Средний
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 мин 40 сек, Интенсивный
Slammer
Slammer
32 мин 45 сек, Средний
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 мин 21 сек, Средний
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 минуты, Средний
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Tone Up

Total Body Tone Up

15 мин  
Lower Body   Dumbbell
Resistance Band Tone Up

Resistance Band Tone Up

16 мин  
Full Body   Resistance Band
Bikini Body Routine

Bikini Body Routine

25 мин  
Core   Dumbbell
Bikini Arms

Bikini Arms

10 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell
Daily Booty

Daily Booty

10 мин  
Lower Body   Barbell
Bringing Sexy Back

Bringing Sexy Back

9 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно