Тренировка для начинающих

Another For Work

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено личным тренером Amy Young

Exercises

Набор 1: 4 раундов

10 секунды

3 Point Touches

3 Point Touches

10 секунды

10 секунды

3 Point Touches

3 Point Touches

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

10 секунды

10 секунды

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

10 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Начинающий

2 мин 25 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 45 сек, Средний

2 мин 30 сек,

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Something Something

Средний

23 мин

Morning Kicks

Средний

14 мин

Full Body

Shorter Morning Happy Dance

Начинающий

17 мин

Another Version Of Happy Dance

Начинающий

36 мин

Morning Cardio Crud

Начинающий

14 мин

Happy Happy Work On Break

Начинающий

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело