Средняя тренировка

Outside Time

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Courtney Pellett

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Line Step

1 минута

Rest

20 секунды

Cross Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

Bounce Kick

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 46 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

20 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Интенсивный

13 мин

Lower Body

No Equipment

Outside's - 1. i 2. tjedan

Начинающий

8 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Beach Ready

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Barbell

Fitness Classic

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело