Средняя тренировка

Pull Progression

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Добавлено личным тренером Karina Scheers

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Cable Row

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Standing Row

1 минута

Split Stance Row

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 минута

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

24 мин 30 сек, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercise (Phase I) Week 1

Средний

21 мин

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 2

Средний

25 мин

Legs

Exercise Mat, Treadmill

Fitness Assessment

Начинающий

14 мин

Barbell

Single-leg Movement Patterns – Forward

Средний

10 мин

Lower Body

Box or Step

Single-leg Movement Patterns – Backward

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Box or Step

Push Progression

Средний

5 мин

Chest

Wall, Rings, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело