Push Pull

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Sid R

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

25 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

25 повторения

35 секунды

Neutral Grip Pull-Ups

10 повторения

35 секунды

25 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

25 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

25 повторения

Связанные тренировки

Workout 1

27 мин 12 сек,

17 мин 36 сек, Средний

Puch up

22 минуты, Средний

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 мин 50 сек, Интенсивный

Pull Up/Push Up Warm Up

10 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.