Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Siena M
 		    Добавлено Siena M
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 повторения
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 повторения
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
V-Ups
V-Ups
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
15 повторения
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Running Core
Running Core
8 мин 20 сек, Средний
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
Core
Core
13 мин 50 сек, Интенсивный
Core
Core
5 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно