Средняя тренировка

HOME BASE 7

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step

Добавлено Steven Lesane

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

Веса: Легкий

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

2 минуты

Horizontal Goblet Squats

Веса: Легкий

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

2 минуты

Horizontal Goblet Squats

Веса: Легкий

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

2 минуты

Horizontal Goblet Squats

Веса: Легкий

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

1 минута

30 секунды

3 минуты

Horizontal Goblet Squats

Веса: Легкий

Horizontal Goblet Squats

3 минуты

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

3 минуты

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

3 минуты

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

3 минуты

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

3 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

7 мин 54 сек, Средний

51 минуты, Интенсивный

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 мин 15 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

20 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bench

Средний

2 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Barbell Shrugs

Средний

60 сек

Back

Barbell

Sit-Ups with Reach Ups

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Universal5

Средний

21 мин

Lower Body

GOLD'S GYM'S $

Интенсивный

45 мин

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело