Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Daniel Frimer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

12 повторения

Bench Skull Crusher

Веса: Умеренный

Bench Skull Crusher

15 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

32 мин 32 сек, Средний

8 минуты, Средний

30 мин 35 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

20 мин 24 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Shoulder

Интенсивный

18 мин

Biceps And Triceps

Средний

6 мин

Arms

Dumbbells

HIIT

Средний

9 мин

Full Body

Chest/ Shoulders/ Triceps

Средний

19 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Chest

Средний

21 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Skipper

Средний

11 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело