Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout Time

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Hannah Hanley
 		    Добавлено Hannah Hanley
Workout Time
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
15 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 секунды
Chest Openers
Chest Openers
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Big Forward Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
15 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Side Reaches
15 секунды
Bird Dog
Bird Dog
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
15 секунды

Связанные тренировки

Everything
Everything
8 мин 30 сек, Начинающий
Workout
Workout
14 минуты, Начинающий
Fun
Fun
27 минуты, Интенсивный
More
More
13 минуты, Средний
1
1
6 мин 50 сек, Начинающий
456
456
7 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Spring Training Run

Spring Training Run

Начинающий 35 мин  
Legs   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Everything

Everything

Начинающий 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно