Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Colossal Chest

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Jonathan Ortiz
 		    Добавлено Jonathan Ortiz
Colossal Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Bulk Chest
Bulk Chest
29 мин 28 сек, Интенсивный
Chest
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
17 мин 40 сек, Средний
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
Chest
4 минуты, Средний
Chest
Chest
5 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 минуты, Средний
Booby Trap 💙
Booby Trap 💙
12 мин 10 сек, Средний
Upper Body 1
Upper Body 1
22 мин 9 сек, Интенсивный
Butts, Guts And Boobs
Butts, Guts And Boobs
15 мин 37 сек, Начинающий
Chest + Arms home workout
Chest + Arms home workout
29 мин 48 сек, Средний
Home Chest massacre
Home Chest massacre
11 мин 42 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Gym Chest Workout

Gym Chest Workout

Средний 1 ч 20 м  
Dumbbells, Barbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно