Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

1 M

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Максим Касапчук
 		    Добавлено Максим Касапчук
1 M
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
45 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
45 секунды

Связанные тренировки

Hiit
Hiit
4 минуты, Средний
5 Minutes
5 Minutes
5 мин 20 сек,
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 минуты, Интенсивный
My Own
My Own
15 мин 54 сек, Средний
10/11
10/11
23 мин 35 сек, Интенсивный
A
A
9 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно