Тренировка для начинающих

Beginners

Начинающий Duration 42 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Austin Micky

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Easy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

200 повторения

Dumbbell Chest Press

Сопротивление: Умеренный

Dumbbell Chest Press

200 повторения

Набор 2: 3 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

100 повторения

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

6 мин 18 сек, Средний

8 мин 29 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 32 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner

Средний

60 сек

For beginners

Начинающий

17 мин

Beginner

Начинающий

7 мин

Beginner

Начинающий

6 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело