Тренировка для начинающих

Morning - Physio

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Allison Walters

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Overhead Lift With Band

1 минута

Thoracic Rotation

Thoracic Rotation

5 повторения

Costal Breathing

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Overhead Lift With Band

1 минута

Thoracic Rotation

Thoracic Rotation

5 повторения

Costal Breathing

5 повторения

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

2 мин 53 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Not Trying To Beat Myself Up Before Work.

Not Trying To Beat Myself Up Before Work.

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Arms

Начинающий

16 мин

Shoulders

Upper Body Band Workout

Начинающий

15 мин

Shoulders

Exercise Bands

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Начинающий

3 мин

Shoulders

Exercise Mat

Evening Stretching - Full

Начинающий

7 мин

Yoga

The 5 Minute Energizer!!!🙆🏼‍♂️🌟HS

Средний

5 мин

Shoulders

Exercise Mat

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Начинающий

13 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело