Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core 2017

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Добавлено личным тренером Ingrid Floyd
Core 2017
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с медицинским мячом
Описание

Work off holiday food!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 повторения
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 повторения

Набор 7: 1 раунд
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 повторения

Набор 8: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Leg And Core
Leg And Core
31 мин 15 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core Day
Core Day
56 мин 40 сек, Средний
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

new year blast
new year blast
29 мин 15 сек, Средний
30 - Week 2
30 - Week 2
29 мин 45 сек, Средний
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 мин 16 сек, Интенсивный
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 мин 38 сек, Интенсивный
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 мин 39 сек, Интенсивный
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 ч 31 мин, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

Bike

30 мин  
Quick Sets

Quick Sets

Средний 39 мин  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell
new year blast

new year blast

Средний 29 мин  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball
core with kettlebell 1

core with kettlebell 1

Средний 44 мин  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell
core and kettlebell 2

core and kettlebell 2

Средний 41 мин  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell
Core And Arms 1

Core And Arms 1

Средний 41 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно