Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Builder

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Alexis Raines
 		    Добавлено Alexis Raines
Body Builder
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Crunches
Crunches
26 мин 20 сек,
Total Workout
Total Workout
4 мин 10 сек, Средний
1
1
7 минуты, Начинающий
Workout
Workout
9 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
3 минуты, Начинающий
Random
Random
11 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Средний 25 мин  
Back   Exercise Mat
Daily Body Builder

Daily Body Builder

Средний 15 мин  
Full Body  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
50 Push Ups A Day

50 Push Ups A Day

Средний 5 мин  
Shoulders  
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Интенсивный 35 мин  
Core   Dumbbell
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Интенсивный 11 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно