Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sandra Onyejekwe Ifegbo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 секунды

45 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

15 мин 5 сек,

6 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

41 мин 15 сек, Интенсивный

22 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Legs

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело