Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
15 повторения
15 повторения
15 повторения
15 повторения
15 повторения
15 повторения
15 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
5 повторения
5 повторения
5 повторения
5 повторения
5 повторения
5 повторения
5 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Arms Shoulders
12 мин 4 сек, Средний
Arms
13 мин 45 сек, Средний
Arms
17 мин 42 сек, Средний
Arms
4 мин 30 сек, Средний
Arms
1 мин 30 сек, Средний
Arms
4 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок