Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Intense Training

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Ohad Lowenstein
 		    Добавлено Ohad Lowenstein
Intense Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом
Описание

This training and sientific 7 minuets is the best training

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Intense
Intense
5 минуты, Интенсивный
Super Intense
Super Intense
8 мин 30 сек, Интенсивный
A
A
7 мин 10 сек, Начинающий
Workout
Workout
6 мин 42 сек, Интенсивный
Short Intense
Short Intense
12 минуты, Интенсивный
Intense
Intense
8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно