Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Gouse Jani
 		    Добавлено Gouse Jani
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
22 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
20 повторения
Rest
Rest
5 минуты
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторения

Связанные тренировки

Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 мин 25 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
4 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
8 мин 42 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
14 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Средний 30 мин  
Shoulders   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно