Тренировка для начинающих

Buikspieren

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jente Hoksbergen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose Weight

Средний

8 мин

buikspieren

Начинающий

30 сек

Shoulders

Jentes Workout 10 Min

Начинающий

11 мин

Lower Body

Buikspieren 1)

Средний

9 мин

Core

Buikspieren

Начинающий

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело