Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Evelien Dierickx Visschers

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 секунды

30 секунды

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

15 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 16 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

19 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Средний

4 м 30 с

Daily Full Body

Средний

9 мин

Core

Dumbbells

Strength

Средний

4 м 30 с

Shoulders

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Tuesday

Средний

8 мин

Core

Tricep Gains

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело