Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jour 4

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Bianca Perreault
 		    Добавлено Bianca Perreault
Jour 4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторения
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторения
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторения
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторения

Связанные тренировки

Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 мин 18 сек, Средний
Day 3
Day 3
5 мин 48 сек, Интенсивный
Back And Triceps
Back And Triceps
19 мин 11 сек, Средний
Back, Biceps, Triceps
Back, Biceps, Triceps
1 ч 19 мин 35 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
9 мин 57 сек, Средний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program - Hilton
Strength Program - Hilton
36 мин 13 сек, Интенсивный
8Week Fat Burner - Push Day
8Week Fat Burner - Push Day
47 мин 44 сек, Средний
Monday - Thursday
Monday - Thursday
5 мин 41 сек, Средний
Fundamental Workout 2
Fundamental Workout 2
29 минуты, Средний
Full Body Burn I
Full Body Burn I
26 мин 40 сек, Интенсивный
Upper body
Upper body
19 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle

Kettle

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Начинающий 22 мин  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands
Jour 2

Jour 2

Средний 11 мин  
Shoulders   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Stretch

Stretch

Начинающий 10 мин  
Full Body   Wall, Stability Ball
Mardi

Mardi

Средний 15 мин  
Core   Pull Up Bar
Vendredi

Vendredi

Средний 18 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно