Средняя тренировка

A

Средний Duration 25 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Chris Engelhardt

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Elliptical Machine

15 минуты

45 секунды

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

30 секунды

Superman Planks

Superman Planks

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Средний

10 мин 38 сек, Средний

6 мин 25 сек, Средний

28 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6Packs-4Weeks * Week 1

6Packs-4Weeks * Week 1

43 мин 9 сек, Средний

Client Programming Week 4 Session 2

Client Programming Week 4 Session 2

39 мин 12 сек, Средний

Balance And Stability

Balance And Stability

51 мин 7 сек, Средний

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

33 мин 4 сек, Интенсивный

Pisci +Chest+Glutes

Pisci +Chest+Glutes

46 мин 55 сек, Интенсивный

8 ч 47 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело