Тренировка участника

Let's Start

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Dora Campos

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

14 мин 5 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело