Тренировка для начинающих

Leg Workout

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nikki Huff

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Max Cardio

Интенсивный

22 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело