Тренировка участника

Back And Biceps

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Radhika Sharma

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Связанные тренировки

Upperbody Quick

Upperbody Quick

16 мин 30 сек, Начинающий

Upper Body Home

Upper Body Home

13 мин 48 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

30 мин 34 сек, Начинающий

18 мин 46 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Jump 45 Squat 30

Средний

30 мин

Legs

Jump Rope

Jump_Bicep_Tricep_Lunge_Squat

31 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Jump_DRow_ShoulderRaise_WallSit_KneeElbow

Средний

32 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Wall

2 Min Jump

Начинающий

2 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело