Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All Out - Back

Интенсивный   48 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Stian Askeland
 		    Добавлено Stian Askeland
All Out - Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Rowing
10 минуты
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Повторения до отказа
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Повторения до отказа
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Повторения до отказа
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Strength Back
Strength Back
33 минуты, Средний
WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Back
Back
5 мин 20 сек, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 мин 1 сек, Средний
Xxx
Xxx
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
26 мин 10 сек, Средний
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
24 мин 2 сек, Средний
Big 6
Big 6
29 мин 31 сек, Интенсивный
Chest 2
Chest 2
58 мин 45 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 2/3
Leon Mechanical Advantage 2/3
1 ч 23 мин, Интенсивный
Tense Workout
Tense Workout
35 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Начинающий 16 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Leg Day

Leg Day

Начинающий 13 мин  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Back

Back

Начинающий 6 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
My Weakness

My Weakness

Начинающий 8 мин  
Full Body  
The Arrow Advanced

The Arrow Advanced

Средний 4 м 30 с  
Back   Pull Up Bar, Stability Ball
Martin Burner

Martin Burner

Средний 10 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно