Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

U-Thant Full Back Workout

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
U-Thant Full Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 5 раундов
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунды
Hang
Hang
15 секунды

Связанные тренировки

Full Back Strengthening Workout
Full Back Strengthening Workout
16 мин 7 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
13 минуты, Начинающий
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный
WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Atlas
Atlas
19 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ghost Month Workout

Ghost Month Workout

Средний 44 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Chair
Core Strengthening Workout

Core Strengthening Workout

Интенсивный 24 мин  
Core   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair
Legs and Core Conditioning Workout

Legs and Core Conditioning Workout

Интенсивный 40 мин  
Legs   BOSU, Barbell, Box or Step, Wall
U-Thant Shoulder Deltoids Full Workout

U-Thant Shoulder Deltoids Full Workout

Средний 22 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
U-Thant Chest Workout

U-Thant Chest Workout

Средний 24 мин  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно