Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

DWU #2

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Nina Lu
 		    Добавлено Nina Lu
DWU #2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Week 2

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Snatch
Snatch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Presses
Push Presses
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell Workout 2
Kettlebell Workout 2
10 мин 30 сек, Средний
Work In Progress
Work In Progress
14 мин 10 сек, Средний
Kettle Bell Deads
Kettle Bell Deads
9 минуты, Интенсивный
Workout 2
Workout 2
15 мин 40 сек, Интенсивный
Up
Up
17 минуты, Интенсивный
Kettle To The Bell
Kettle To The Bell
15 мин 45 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

DWU #1

DWU #1

Начинающий 2 м 30 с  
Legs   Pull Up Bar
DWU #3

DWU #3

Начинающий 3 м 30 с  
Lower Body   Barbell
1A

1A

Средний 7 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar
1B

1B

Средний 9 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
1C

1C

Средний 9 мин  
Upper Body   Rings, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно