Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Davide Orlandelli

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

5 мин 55 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Full Body

Средний

14 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело