Средняя тренировка

All-in

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Andi Cunow

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

2 минуты

30 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

10 повторения

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 повторения

1 мин 30 сек

30 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

10 повторения

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 52 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

32 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Chest And Sides

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbell

Abs Shredder II

Средний

22 мин

Core

Exercise Mat

HomeBase

Интенсивный

14 мин

Back

Daniela Autumn Workout

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело