Espartano

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: BOSU

Добавлено Sony Gallegos

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на босу-боле

Описание

No necesita equipo.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

20 повторения

El ejercicio Heisman

20 повторения

Ejercicio del escalador con BOSU

20 повторения

20 повторения

5 секунды

20 секунды

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

20 повторения

El ejercicio Heisman

20 повторения

Ejercicio del escalador con BOSU

20 повторения

20 повторения

5 секунды

20 секунды

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

20 повторения

El ejercicio Heisman

20 повторения

Ejercicio del escalador con BOSU

20 повторения

20 повторения

5 секунды

20 секунды

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

20 повторения

El ejercicio Heisman

20 повторения

Ejercicio del escalador con BOSU

20 повторения

20 повторения

5 секунды

20 секунды

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

20 повторения

El ejercicio Heisman

20 повторения

Ejercicio del escalador con BOSU

20 повторения

20 повторения

5 секунды

20 секунды

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Brebe

33 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

💧💧

20 мин 45 сек, Средний

Piernas

13 мин 56 сек, Средний

Hiit 8dia

20 минуты, Интенсивный

Dia 2

34 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hiit

20 минуты, Интенсивный

BOSU equilibrado

30 мин 25 сек, Интенсивный

BOSU Blitz

20 минуты, Интенсивный

BOSU #1

7 мин 1 сек, Средний

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 мин 20 сек, Начинающий

Full Abdominales

9 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.