Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HITT

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Elesha Mason
 		    Добавлено Elesha Mason
HITT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

HITT
HITT
22 мин 30 сек, Интенсивный
HITT workout
HITT workout
10 мин 30 сек, Интенсивный
HITT
HITT
20 минуты, Средний
HITT
HITT
14 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT
HIIT
20 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Средний 21 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно