Week 3 - Optional Cardio

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунды

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

Heel Walks

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Chest Openers

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Overhead Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout

23 мин 2 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 мин 12 сек, Средний

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.