Средняя тренировка

Bauch

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gabi Gruber

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

10 секунды

7 повторения

15 секунды

12 повторения

10 секунды

1 минута

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 повторения

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 повторения

Связанные тренировки

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

18 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Give me more, give me core

Средний

45 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gabi Aug 2016

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Beine

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело