Средняя тренировка

Abs2

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

Ball Plank Pikes With Pushups

Ball Plank Pikes With Pushups

15 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 повторения

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

9 мин 9 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching the Yoga Way

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Chest

Средний

14 мин

Chest

Dumbbells

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Melt

Средний

16 мин

Shoulders

Bic

Средний

2 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

Abs

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело