Средняя тренировка

Prep

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Destiny Martinez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

2 минуты

3 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Bosu Abs

Средний

29 мин

Core

BOSU, Dumbbell, Foam Roller

Max Cardio

Интенсивный

22 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело