Интенсивная тренировка

Hot Six Pack

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Legs

Добавлено David Jamali

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

David six pack

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Lying Knee Tucks

Lying Knee Tucks

15 повторения

25 повторения

Набор 2: 3 раундов

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

15 повторения

20 повторения

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 повторения

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 повторения

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

4 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

30 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Six Pack

Интенсивный

10 мин

Building Muscle

Интенсивный

19 мин

Abdominals

Средний

6 мин

Best Six Pack

Интенсивный

8 мин

Chest

Gym💪

Интенсивный

95 сек

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело