Интенсивная тренировка

Let's Do It!

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Devon Foster

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

18 мин 20 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 10 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Chest Warmup

7 мин

Upper Body

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело