Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Giulia Ramozzi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crunches= Abs Split Abs= Abs and Buttocks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

11 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Abductors

Начинающий

7 мин

Lower Body

Box or Step

Complete ABS

Средний

19 мин

Core

Squats

Средний

2 м 30 с

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело