Тренировка участника

riddick

Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Jerry Morfin

Теги

Тренировки на плечи

Описание

instead of star its wide grip

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

2 повторения

5 повторения

5 повторения

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

2 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Интенсивный

29 минуты, Средний

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 мин 1 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Suicides Wk 2

Средний

85 сек

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

abs

Интенсивный

6 мин

Core

stamina check

12 мин

Legs

Jump Rope

Abs

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело