Calves

Strengthen those calves. Hold dumbells during the Tippy Toes and other exercises for a greater challenge! Don't forget to stretch after (downward dog or wall calf stretches are best).

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Basketball Shots

1 минута

Rest

10 секунды

Tippy Toes

1 минута

Rest

10 секунды

Froggy Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

High Knees

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Pogo Hops

1 минута

Rest

10 секунды

Tippy Toes

1 минута

Rest

10 секунды

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Rest

10 секунды

Tippy Toes

1 мин 25 сек

Rest

10 секунды

Squat Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Tippy Toes

1 минута

Rest

10 секунды

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Heel Walks

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Calf Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Legs Mini

15 мин 15 сек,

Legs

15 мин 15 сек,

Calves

5 минуты, Средний

Legs x2

30 мин 10 сек,

Calf Exercises

14 минуты, Начинающий

Legs Alt

15 мин 10 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low energy Total Body Workout

10 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

Holiday Tone !

10 минуты, Средний

Low Impact Wall Calisthenics

16 мин 29 сек, Средний