Средняя тренировка

Summer Booty

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Barbell

Добавлено Aleksandra Sumińska

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки со штангой

Описание

Glutes, butt, no equipment workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

It's All About the Booty

It's All About the Booty

12 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

22 минуты, Средний

3 мин 24 сек, Средний

Sexy Booty Workout

Sexy Booty Workout

21 минуты, Средний

12 мин 28 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

All Bands

Начинающий

32 мин

Shoulders

Exercise Bands

🦾👾HIIT MAdArmophosis Yoga☆Upper🦾👾*Wolverine March Challenge 🌟HS

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat

Deacon Dulin FULL BODY 1

Интенсивный

29 мин

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело