Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено La Toya Patterson

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

15 повторения

20 повторения

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

15 повторения

20 повторения

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

20 повторения

Связанные тренировки

13 мин 35 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

All Body Workout

All Body Workout

12 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Full Body #2

Средний

18 мин

Full Body

No Equipment

Full Body #3

Интенсивный

20 мин

Full Body

Stability Ball

Lower Body

Средний

9 мин

Lower Body

Elliptical, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело