Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jake Lapham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

2 минуты,

4 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело