Средняя тренировка

Abs Workout 1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Daniel Gorst

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 секунды

10 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

4 мин 13 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

31 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Bicep Workout

Средний

14 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Tricep Workout

Средний

11 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Shoulder Workout

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbell

Chest Workout

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Forearm Workout

Средний

11 мин

Arms

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело