Gym💪

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Описание

push-ups = pec machine chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rowing

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

5 повторения

5 повторения

5 повторения

5 повторения

5 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 мин 27 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 мин 49 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abs & Arms Assault

38 мин 21 сек, Интенсивный

PostRejection Rage

15 мин 15 сек, Интенсивный

P90x Back and Chest

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.